冬跑启动
行者12小时前
近乎一个月没怎么运动了，最近体重增加了不少。今天尝试着跑了一次，效果比预想的差远了。原计划跑个十公里，结果三公里之后配速急剧下降，体能也逐渐的跟不上，到了七公里就彻底放弃了。前两公里配速还能稳定在5分半左右，第三公里虽然降下来了，不过运动感觉还好，不是很累。但是三公里之后就只能靠毅力坚持了。今天算是...
网站挂马alfa.team
行者2周前 (10-26)
最近家里有事，一直没做过更新，也没怎么登录过后台。前段时间一直被恶意留言引流，就用手机登录一下后台删评论，发现后台设置界面不能正常显示。最初以为是手机显示的问题，后来找了一台电脑，登录后台之后发现后台设置页面无法正常显示，被这个alfa.team给霸屏了。在网上也没有找到解决的办法，联系了主机供应商...
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