冬跑第三弹，10公里

上周三的时候启动了冬跑，当天勉强坚持跑了七公里。周六的时候带娃顺便跑了三公里，没有尽兴。今天晚上坚持跑了10公里，完成了第三次的冬跑。

先说一下感觉吧。前2公里感觉非常轻松，跟夏天的时候感觉差不多，第3公里开始就感觉有点力不从心了。前5公里基本上是靠日常的体能跑下来的，后5公里纯靠毅力来坚持，中间还有一段因为气息不顺畅导致岔气，停下来调整了一会。整体跑下来心率贼高，太久没有运动了。

再说一下跑步的环境吧。上周在地图上好不容易找到了一段相对平整、离家又不远适合跑步的地方，但是今天跑下来感觉环境太脏了，空气中的粉尘特别多，不知道是不是因为天黑以后周围矿场开始作业了的原因，最近一到晚上就能听到矿山开矿的噪音以及路上大货车奔跑的声音。明天白天再去感受一下环境，看看会不会好点，如果白天还是这样的话，就只能放弃这个跑道了。

另外，今天晚上换衣服的时候，顺便照了一下镜子，发现小肚腩又起来了，夏天完成减肥成果要逐渐的失去了。必须坚持管住嘴、迈开腿，巩固来之不易的成果！