能量 - 疏影横斜

不同心率下运动时能量消耗的来源

5天前分享0

不同心率下运动的能量消耗来源主要由糖、脂肪和蛋白质三类物质的比例变化决定，具体机制如下：一、不同心率区间与能量代谢的对应关系低强度运动（最大心率的50%-60%）• 主要供能物质：脂肪为主（约60%-70%），糖为辅（约30%-40%）。• 代谢特点：氧气供应充足，脂肪通过有氧氧化分解为ATP，效率...

常见食物热量表

4周前 (04-12)分享1

常见食品的食物热量表,食物卡路里查询怕胖的，怕长肉，享用美食前看一看食物热量表!中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（...

高能量食物的辨别

1个月前 (04-11)分享0

奉旨减肥了，搜一些饮食方面的资料。以下为正文：明明吃得不多体重还蹭蹭涨？快看看是不是被“热量刺客”盯上了！这些你以为的“健康食物”很可能是披着营养外衣的“热量刺客”！为了更直观地理解我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭（100克，约116千卡）作为参照进行比较这相当于饭量小的朋友一餐的主食量这里是...